Tendances santé 2014

Il est temps de rebooster ceux qui ont pris de nouvelles résolutions de santé pour l’année 2014 et pour convaincre d’autres qu’il n’est pas trop tard de faire de petits efforts pour de grands résultats. Nous avons tous envisagé de manger plus léger, moins gras, de commencer à cuisiner, de manger bio, de faire plus de sport ou de manger des fruits et légumes tous les jours. Néanmoins, une grande majorité d’entre nous commence à relâcher les efforts. Tenez bon !! Avec un récapitulatif des grandes tendances santé 2014, nous arriverons à vaincre ces petits bourrelets et nous armer des dernières tendances gastronomiques, sportives et de santé pour être au top de la forme au printemps.

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Image: lapresse.ca

Simplicité et mieux être

Manger sainement ne doit pas devenir une obsession. Diverses tendances dont les cures de détox et les régimes spécialisés ont influencé les habitudes mais il faut faire preuve de bon sens en 2014. La simplicité dans l’assiette nous garantira des repas équilibrés. Le choix des produits est au cœur des nouvelles tendances. Pour ravir vos papilles, mangez des légumes et fruits de saison, des produits frais, variés et surtout locaux.

Quelques exemples de produits que nous retrouverons dans les assiettes cette année sont : le quinoa et le Kale, un genre de chou d’une variété ancienne. Le fait maison et la consommation des produits locaux sont aussi des modes qui ne cachent que des bienfaits. Le but est de pouvoir manger ce que nous souhaitons mais en proportions raisonnables et adaptées à notre activité journalière.

Après le réconfort, l’effort !

Pratiquer une activité physique est plus que primordial pour être en forme physiquement et psychologiquement. Très souvent, la motivation n’aboutit pas forcément à une séance de gym ou de jogging. Pour votre plus grand bonheur, les grands créateurs de mode ont démontré le grand retour des baskets sur les podiums de la Fashion Week que ce soit aux Etats Unis ou en France. En plus d’être dans une tenue confortable et branchée, vous pourrez désormais faire votre footing tout en gardant votre dignité de fashionista et ainsi garder la forme.

Quelques activités sportives qui peuvent vous séduire cette année sont : l’aquazumba, le crossfit, le yoga, le jogging-poussette pour les mamans, le vélo en salle de sport ou à l’extérieur entre autres. Le collectif prime globalement sur le sport individuel, de quoi vous motiver à rencontrer de nouvelles personnes tout en gardant la forme. Pour les plus timides, les offres poussent sur le web 2.0 avec des coachs sportifs en ligne. Il y a aussi l’option de cotiser avec des copines pour avoir un coach sportif juste pour vous.

Un esprit sain dans un corps sain

Il faut aussi être optimiste, positiver et surtout relativiser. Tout est une question d’équilibre. On n’est par exemple pas obligé de manger uniquement bio pour être en forme. Il y a des petites habitudes qu’il faut garder comme prendre un petit déjeuner équilibré pour bien commencer la journée ou privilégier la marche à pied au lieu de toujours prendre sa voiture ou les transports en communs pour de courtes distances. Et enfin arrêtez de fumer !!

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Une réflexion au sujet de « Tendances santé 2014 »

  1. Tous ces précieux conseils santé pour rien….ceux qui les liront ont 1 chance sur 10 de mourir à cause des jeux à la con sur Facebook et autres réseaux sociaux. Un esprit sains dans un corps sain mais je sais pas nager et je ne veux pas payer un resto…ploouf avec le vélo.

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